Les varices sont une maladie grave qui impose certaines restrictions au mode de vie d'une personne. Parce que beaucoup de gens se demandent s'il est possible de faire du sport avec des varices. La réponse sans équivoque ne peut être donnée, car si certains types d'activité physique peuvent réduire considérablement les manifestations des varices, d'autres aggravent la situation.
En bref sur la maladie : varicocèle et sport
Cette maladie est le résultat de l'extension et de l'extension des parois de leurs veines et valves. En conséquence, il y a une diminution de la vitesse du flux sanguin, ce qui provoque le blocage des capillaires et des gros vaisseaux. Une personne souffrant de varices présente des symptômes assez caractéristiques, dont l'apparition de veines sur la peau. Il peut également développer un gonflement, une sensation de poids, des ulcères - le tout en raison d'une violation de la circulation sanguine.
Faire du sport pendant une maladie veineuse
Les varices et l'exercice sont des concepts assez compatibles, en outre, les sports pour les varices sont bien accueillis par de nombreux médecins - l'essentiel est de choisir le bon type d'exercice. Grâce à ces exercices, vous pouvez:
améliorer la circulation sanguine;
renforcer les parois des vaisseaux sanguins;
amélioration du drainage lymphatique;
renforcer le corps.
Souvent, les sports avec cette maladie sont compliqués par l'incapacité à se détendre ou à forcer les muscles.
Cependant, avec ces muscles détendus, vous pouvez atténuer la pression sur les veines, ce qui améliore considérablement leur capacité de transmission. Par conséquent, si les types de sports les plus appropriés pour les varices sont choisis, ils aident à vaincre cette maladie ou à réduire considérablement ses manifestations.
Sports utiles et contre-indiqués
Pour que la formation soit efficace et ne nuise pas à votre corps, les recommandations suivantes:
Le chargement maximal est effectué sur les navires, à l'arrêt. Par conséquent, les squats, les fentes et les ascenseurs sont généralement contre-indiqués dans les varices.
Il est préférable de faire des exercices en position allongée ou assise - cela réduira considérablement la pression debout.
Les muscles du tronc supérieur peuvent être entraînés sans restrictions - dans ce cas, il n'y a pas de recommandations spéciales.
En ce qui concerne les infusions cardio, il est souhaitable de choisir un vélo d'exercice horizontal ou une machine à cheerleading.
Pendant les sports, vous devez boire de l'eau. La perte d'une grande quantité de liquide provoque un épaississement du sang, ce qui peut nuire aux personnes souffrant de varices.
Si nécessaire, l'utilisation de tricots spéciaux est recommandée.
Detraleks est le plus efficace pour les varices, mais c'est un médicament très cher. Dans le même temps, trouver un analogue de Detralex en Russie n'est pas moins cher.
Sports utiles
Alors, quel type de sport est le plus utile pour les varices:
Aérobie dans l'air ou dans l'air. Ces sports sont les plus utiles dans cette maladie. Le fait est que les procédures d'eau réduisent la charge sur les articulations. De plus, l'haleine dans l'eau est très vigoureuse, ce qui contribue à l'intensification des processus métaboliques et à la modification de la composition sanguine.
piétonnisme. Il est très important que les promenades en plein air ne causent pas d'inconfort. Il est recommandé de marcher quotidiennement pendant au moins une demi-heure. Il est très important de faire attention à votre respiration - respirer et expirer toutes les trois étapes.
course cycliste. Ce type d'activité physique est assez efficace car il implique un mouvement des pieds à un certain rythme, ce qui exclut le développement de phénomènes stagnants.
Bay. Ce sport implique un mouvement constant sur le terrain d'une grande surface, ce qui affecte positivement le mouvement debout.
Sports autorisés avec restrictions
Exécution. La course à pied est recommandée à l'extérieur car elle vous permet d'enrichir votre sang en oxygène. Cependant, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer vos séances d'entraînement. Seul un spécialiste est en mesure de déterminer la quantité optimale de charge sur les jambes.
Appareil d'entraînement. Les amateurs de gym n'abandonnent pas nécessairement ce hobby. Cependant, le taux est recommandé pour les exercices physiques, sur lesquels des exercices sont effectués au coucher. De plus, il est nécessaire d'exclure les tâches qui impliquent de soulever des poids lourds.
Fitness. Les cours de fitness sont également tout à fait acceptables dans les premiers stades des varices. Cependant, au début, il vaut la peine de consulter un médecin qui choisira les exercices optimaux.
Dans les pas de danse. Les varices peuvent tolérer de nombreux types de danses, car elles ont un effet bénéfique sur le mouvement debout et aident à réduire l'excès de poids. Dans ce cas, il est préférable d'exclure la danse, y compris un grand nombre de rebonds.
Types d'exercices contre-indiqués
Les contre-indications dans les sports avec varices ont également leur place. En particulier, avec les varices, l'exercice physique n'est pas recommandé, ce qui implique de la force ou des chocs sur les jambes. donc contre-indiqué:
squats;
soulever des poids ou des jambes;
opération rapide;
saut;
étape avec l'aérobic.
Strictement impossible
Avec cette maladie, vous ne pouvez certainement pas pratiquer de sports professionnels - en particulier en ce qui concerne les exercices statiques et la force excessive.
De plus, vous ne pouvez pas soulever de poids. Les sports qui peuvent entraîner des blessures au pied sont certainement contre-indiqués.
Que faire après un entraînement
Après avoir fait les exercices, il est conseillé de s'asseoir sur le dos pendant un certain temps. En même temps, vous devez lever vos jambes. Cela aidera à améliorer le flux sanguin vers le cœur.
Gymnastique pour varices
Spécialistes - les phlébologues ont développé des exercices spéciaux qui améliorent considérablement l'état d'une personne souffrant de varices et, dans certains cas, aident même à réduire cette maladie.
Exercices "Bouleau", "ciseaux", "vélo" très efficaces. Il est également conseillé de marcher sur vos doigts, de bercer vos pieds. L'essentiel est que tous les exercices soient modérés et réguliers.
Les varices sont une maladie extrêmement désagréable qui peut avoir des conséquences dangereuses pour la santé. Par conséquent, lorsque cela se produit, il est conseillé de consulter un médecin dès que possible - seul un spécialiste sera en mesure de faire une activité physique appropriée et de prescrire un traitement efficace.
Vélo avec varices
Consultez un phlébologue, choisissez un tricot de compression spécial, il protégera vos veines d'expansion pendant l'entraînement des varices tout en contrôlant votre flux sanguin. Le stress physique dans les varices doit être sélectionné en conséquence. Un vélo avec des varices ne doit pas entraîner le corps, mais plutôt améliorer la circulation sanguine sans pression sur les membres inférieurs. Les concepts de la façon dont les varices et les vélos sont entièrement compatibles.
C'est un sport très efficace qui combine:
Renforcer le muscle cardiaque;
Réduit la graisse corporelle;
Sang saturé, oxygène du corps,
Nettoyage des poumons stagnants;
Mouvement des muscles du mollet;
Renforcement de la circulation sanguine.
Lorsque vous ne faites pas de vélo pour les varices:
Chargez vos pieds, votre cœur pendant les heures de classe;
Utilisez des obstacles supplémentaires à cheval: collines, montagnes;
Faites de l'exercice immédiatement après le déjeuner.
Buvez suffisamment d'eau pour que le sang ne s'accumule pas pendant l'exercice. Le vélo ou le vélo pour les exercices avec des varices doit être ajusté confortablement (chaise, volant). Avant de marcher, faites un entraînement pour les articulations du genou, des entraînements pour interrompre votre repos, surtout si vous ressentez de la douleur, de l'inconfort dans les membres inférieurs.
Tâches autorisées
Il existe une opinion erronée selon laquelle les varices et les sports sont incompatibles. En fait, l'inverse est vrai: les sports avec des varices du pied sont nécessaires pour stimuler la circulation sanguine, améliorer la circulation sanguine, normaliser la peau et minimiser les symptômes de la maladie.
Une autre chose est que tous les sports avec varices ne sont pas autorisés. Ainsi, sous le drapeau "tabou" se trouve tout ce qui a des poids (génuflexions, pressions sur les jambes, traction, fentes), une course intense, du snowboard, du saut et tout autre exercice qui offre une charge fonctionnelle excessive sur les jambes.
Dans le cas des varices, il est possible d'exercer de manière dosée, en alternant grossesse, mieux - sous la supervision d'un spécialiste. Par conséquent, les phlébologues recommandent d'effectuer quotidiennement des complexes d'exercices spéciaux, ce qui résout deux tâches principales:
Réduction des symptômes des varices (gonflement, gravité du réseau veineux, brûlures, picotements, douleurs de marche, changements cutanés);
Il suspend le développement de la maladie car il améliore le flux veineux, normalise la circulation sanguine et les processus métaboliques, augmente le tonus des vaisseaux affectés.
Ainsi, dans la liste des meilleurs exercices pour les varices, vous pouvez inclure "vélo", "bouleau", chaussettes d'alpinisme, "ciseaux".
Sport autorisé
La réponse à la question de savoir s'il est possible de le faire dans le cas des varices est positive, s'il s'agit d'un jogging modéré. Une telle formation peut être régulière, mais courte (jusqu'à une demi-heure).
Les fans d'un tel entraînement peuvent circuler quotidiennement, mais il faut se rappeler que des classes d'intensité excessive peuvent aggraver les symptômes des varices. Le jogging, en alternance avec la marche rapide, est le meilleur choix pour les patients présentant des varices. Notre centre de phytothérapie propose des traitements naturels contre plusieurs maladies. Vous pouvez visiter notre boutique en cliquant ici. Vous pouvez visiter d'autres recettes naturels ici.
Sports nautiques
Natation, aquagym - le sport autorisé et recommandé pour les varices. La formation d'eau aide à renforcer l'immunité, améliore la santé générale, a un effet positif sur les processus métaboliques et la circulation sanguine, renforce, tonifie les vaisseaux, arrête le développement et facilite l'évolution de la maladie.
De plus, la natation et akaaerobika conduisent le tonus musculaire, augmentent la flexibilité, la grue utile pour la posture et la colonne vertébrale, donc ils sont sûrs - l'eau crée l'équilibre nécessaire qui minimise la charge fonctionnelle sur les jambes.
Les patients atteints de varices peuvent nager dans la piscine ou dans les plans d'eau naturels, tout en effectuant des exercices spéciaux en parallèle. La durée d'une telle session est de 20 à 40 minutes 2 à 3 fois par semaine.
marche
Sports ou marche scandinave (bâtons de marche) - une autre option de formation pour les patients BPV. Ces classes permettent:
Apportez vos muscles au tonus;
Amélioration du flux veineux;
Normalise la circulation sanguine;
Il donne à la peau une apparence saine;
Réduction du degré de manifestation de la pile veineuse;
Lutte contre l'enflure, les picotements, les brûlures, la douleur dans les jambes et d'autres symptômes des varices;
Augmentation de l'endurance physique;
Ajuster le contexte émotionnel et améliorer la santé globale;
Il stimule les fonctions de défense de l'organisme.
La randonnée peut se faire quotidiennement, il suffit de passer 1 à 1,5 heure en plein air. L'alternative est un tapis roulant dans la salle de gym (30-40 minutes), cette machine cardio peut changer de vitesse toutes les 5-10 minutes, cela ne fera qu'augmenter l'efficacité de la classe.
ski
Le ski est non seulement utile, mais aussi amusant pour les patients BPV. Un tel entraînement en plein air stimule l'immunité, renforce les muscles des jambes et du petit bassin, améliore la circulation sanguine, les processus métaboliques, affecte positivement l'activité du système musculo-squelettique dans son ensemble.
La durée optimale des cours est de 30 à 40 minutes 2 à 3 fois par semaine.
Ce type permet le développement et le renforcement des muscles de tout le corps, aide à améliorer la flexibilité, l'étirement, la normalisation de l'état psycho-émotionnel. Les cours de yoga sont excellents pour ceux qui souffrent de problèmes de colonne vertébrale et de troubles de la posture. Notre centre de phytothérapie propose des traitements naturels contre plusieurs maladies. Vous pouvez visiter notre boutique en cliquant ici. Vous pouvez visiter d'autres recettes naturels ici.
Les patients atteints de varices peuvent également participer à de tels entraînements 2-3 fois par semaine. Le yoga est un effet positif sur la circulation sanguine dans les jambes et les organes pelviens, améliorera le retour veineux, restaurera l'élasticité des vaisseaux affectés et, en même temps, ce qui est important, "protégera" les membres inférieurs d'une charge fonctionnelle excessive. Notre centre de phytothérapie propose des traitements naturels contre plusieurs maladies. Vous pouvez visiter notre boutique en cliquant ici. Vous pouvez visiter d'autres recettes naturels ici.